今天讀到一篇文章，其中一句吸引到眼球，摘錄如下：

時間真的就像「乳溝」一樣，擠一擠就有。我學會把零碎小時間化整為零，有空檔就學習，也讓自己千頭萬緒的腦袋有個方向。

喂，別搞錯，吸引眼球的不是乳溝，而是把時間擠出來的理念😂

很多人都想擠出時間來發展自己的興趣或學習一門新學問，但怎樣擠都擠不出來，只好犧牲休息時間，每天少睡一兩個小時。這樣做短時間還可以，但長期缺乏休息，又怎能走更遠的路呢？

文章作者提倡的方法，是為想做的事訂立一個時間表，例如三個月，抓取相關資源，預早分配好每一天的進度（當然是令自己舒適的步伐）。每天累積一小步，三個月後就會發現自己跨進一大步了。

這種做法，很多談生產力的書籍都有介紹，不是甚麼新鮮事。很多人買了幾本自我提升的書，雄心壯志要訂合計劃，然後很快就撞牆，半途而廢。這裡筆者想補充一個小方法，令成功率直線上升。

找一根橡皮圈（橡筋），套在手腕上。每次發現自己想放棄或走錯方向時，把橡皮圈用力一拉再放手。對，就是這樣，最好不要留力。痛楚是必然的，但這也是提醒自己堅持下去的辦法。

這個自虐法不是筆者的變態發明，而是來自一位丹麥導師 Tomas Bay。他建議用來破除壞習慣或建立良好習慣。（有關這個方法的介紹，PDF 文件）

印象最深刻的、最不會重犯的錯誤，往往就是令你最痛苦的經歷。正如投資，買錯了一隻股票，輸了大錢，你就會學多一種選股的方法。如果你也試過訂了計劃卻無力達成，試試叫痛楚幫幫忙。

你有想達成的目標，但還在猶豫不夠時間實行嗎？趕快擠一擠，訂個計劃前進吧。